某個清涼的夜晚，郭明像往常一樣在小區的步行道上散步。
天空澄清，星辰點點，他一邊走一邊欣賞著夜空。
突然間，郭明感覺胸部一陣壓迫性的疼痛，他的腳步踉蹌了幾下，然後就這樣栽倒在了冷清的人行道上。
第二天早上，鄰居在晨練時發現了他，緊急撥打了120。
不幸的是，醫生確認郭明已經因心臟病猝死。
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郭明的死讓整個社區都感到震驚。
因為他看上去總是那麼健康，平時也不抽煙飲酒，體檢報告也一直顯示他沒有高血壓、高血脂和高血糖——通常被稱為「三高」的病狀。
然而，醫生在仔細檢查后發現，郭明的生活中有兩個不起眼的壞習慣，這可能是導致他猝死的主因。
他的運動方式過於單一，長期以來缺乏對心臟功能的全面鍛煉。
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