頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 頸椎病，頭暈腦供血不足？脖子難受！1套頸椎康復操，練完真舒服 一套頸椎按摩操，專治頸椎病，一輩子不再犯！ 我用13節頸椎操，緩解幾萬人的頸椎病、肩周炎，建議每天做1遍！
