它是真正的「天然胰島素」!又是「蔬菜皇后」降糖降脂 4種吃法:清潔血管防堵塞

二、洋蔥炒雞蛋

準備洋蔥、雞蛋、青椒、香蔥、生抽、蠔油、白砂糖。


1、雞蛋打入碗中,加入食鹽攪拌均勻。
鍋里倒油燒熱,倒入雞蛋液後大火煎1分鐘,蛋液凝固後炒成大塊,盛出備用。
洋蔥去皮洗凈,切成洋蔥絲,香蔥切末,青椒洗凈後切塊。


2、起鍋燒油,下入蔥花爆香,倒入洋蔥絲、青椒塊,大火翻炒至斷生,加入生抽、蠔油、白糖調味,倒入雞蛋塊翻炒均勻,即可出鍋。

7/9
它是真正的「天然胰島素」!又是「蔬菜皇后」降糖降脂 4種吃法:清潔血管防堵塞

三、洋蔥雞蛋餅

準備洋蔥、雞蛋、麵粉、澱粉、芝麻、食鹽、生抽、食用油。

1、洋蔥去皮洗凈,切成細絲,用手抓散後加入一勺鹽、一勺生抽、一勺白鬍椒粉,一大勺麵粉、一大勺澱粉攪拌均勻,再倒入適量清水,攪拌細膩濃稠的糊狀。

2、電餅鐺或平底鍋預熱,倒入適量油,舀一勺洋蔥糊倒入鍋中,用鏟子鋪平,撒上一些芝麻,蓋上蓋子小火烙1分鐘,定型後翻個面,烙至兩面金黃後即可出鍋,切塊後食用,外焦里嫩。

8/9