日常如何保護我們的腎臟？
1、適量喝水
水是生命之源，作為人體所必須的物質，為了身體的健康日常要多多飲水。
而且喝水對於腎臟來說也極為重要。
腎臟承擔著人體代謝的重要作用，並將體內的雜質和廢物通過血液循環以及尿液排出體外。
一個成年人正常的水的攝入量可保持在1500ml-1800ml左右，如果對於這個量沒有清楚的概念可以用礦泉水瓶來計算，大概就是500ml礦泉水的3瓶左右。
當然，當你發現自己的尿液有些發黃，也在一定程度上說明了飲水量不夠。
醫生建議大家最後能適量飲水，認清身體的缺水信號。
不過，最好不要睡前喝太多的水。
一方面睡前大量飲水會增加腎臟的負擔，容易出現水腫。
另一方面，還可能會影響到睡眠質量。
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2、不瞎吃補腎的葯
雖然藥物可以幫助治療一些疾病，但任何葯發揮藥效都需要腎臟來分解和過濾。
這些毒副作用很容易累積在腎臟，大家在選擇藥品時盡量選擇中成藥，對腎臟影響沒那麼大。
另外，對於一些補腎的藥物更要引起注意。
從中醫上來看，長期吃補腎的葯會導致虛火旺盛，反而容易出現腎虛。
而且由於市場的需要，補腎類的藥物也良莠不齊，很多三無產品流入市場，反而會損傷身體，嚴重的話不僅僅對腎臟造成影響，甚至連肝臟也難逃不良結果。
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